Înghețată de cireșe fără zahăr adăugat — rețeta pe care o fac vara cu cireșele noastre bio Vara ador înghețata făcută rapid în casă și preferata mea este varianta cu cireșe din livada noastră bio – Sakura Matata. De ce contează ce cireșe folosești (nu e marketing) Cireșele pe lista Dirty Dozen — ce […]
Timpul nu iarta pe nimeni! Ai auzit si tu asta, nu-i asa? Dar daca ai schimba putin perspectiva si te-ai uita cu mai multa bucurie si incredere la anii astia de feminitate matura? Daca ai sti cum sa ai grija de tine astfel incat sa nu resimti asa intens schimbarile din premenopauza si in acelasi […]
Lipie cu Năut și Broccoli Porții: 6 Timp: 20-30 minute Ingrediente Pentru salată: 2 căni broccoli proaspăt, tăiat 2 căni boabe de năut fierte ½ cană roșii uscate fără ulei, tăiate fâșii ½ cană ceapă roșie, tocată mărunt ½ cană măsline Kalamata, fără sâmburi Pentru dressing: 1 lingură ulei de măsline 2 linguri zeamă de […]
Fasolea mung este printre preferatele mele, chiar dacă nu este un aliment local. Și o să vezi imediat de ce se întâmplă asta. O recomand mai ales la cină, pentru a avea o masă sățioasă și bogată în nutrienți, ceea ce mă interesează în mod deosebit atunci când urmăresc susținerea procesului de detox și, implicit, […]
Eu iubesc smoothie-urile! Dacă mă urmărești de ceva timp, știi că vorbesc mult despre ele :). Le folosesc atât în perioadele de detox, cât și ca deserturi sănătoase sau pur și simplu ca surse de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. De această dată am ales un smoothie undeva la limita între detox (despre procesul de […]
Fara zahar, fara gluten, fara lactate
Masa de seară este, pentru majoritatea clientelor mele, provocarea cea mai mare. Poate și tu te întrebi ce să mănânci astfel încât să te simți sătulă, dar în același timp să nu iei în greutate și nici să nu îți fie foame din nou înainte să te culci. În plus, în această perioadă specială, diferită […]
O masă sănătoasă este o masă echilibrată care conține Proteine, Grăsimi și Carbohidrați. Această combinație îți dă nutrienții de care ai nevoie, îți stabilizează insulina și cortizolul și energia este eliberată mai lent. De ce este important micul dejun Prima masă a zilei, micul dejun, are un rol important pentru că ea setează cumva corpul […]
Bautura energizanta pentru travaliu si antrenament
Biscuti vegan cu cereale integrale
