Program de transformare

No PMS - pași simpli și rapizi către o menstră prietenoasă

Scapă de durere și furie la menstruație prin înțelegerea și echilibrarea hormonilor tăi

Înțelege ciclul tău

Hormonii nu ar trebui să îți dea viața peste cap

Ciclul menstrual trebuie înțeles ca un întreg, viața unei femei este, la propriu ciclică.

Ciclul menstrual are 4 faze, iar înțelegerea acestora, adaptarea la fiecare te vor ajuta să NU TE MAI DOARĂ, SĂ NU MAI URLI LA CEI DRAGI, SĂ NU MAI PLÂNGI DIN SENIN.

În faza luteală și menstruală, de obicei, multe femei se simt foarte rău – au dureri care radiază în multe zone din corp – de la dureri de spate la picioare sau musculare, migrene cu centură sau cu aură pe o singură parte a capului, stări de iritabilitate până la furie sau tristețe profundă.

Este important să știi de ce! De ce ai sindromul premenstrual (SPM sau PMS) și menstruație atât de dureroasă, care te pune la pat!

Cost program

390 lei

Program complet de transformare hormonală

INSCRIE-TE SI DESCOPERA CE CONTEAZA CA SA AI O MENSTRUATIE PRIETENOASA!

Simptome frecvente

Programul este potrivit pentru tine

Dacă înainte sau la menstruație experimentezi următoarele simptome:

Simptome emoționale frecvente în dezechilibrele hormonale

Dezechilibrele hormonale pot influența semnificativ starea emoțională și funcțiile cognitive. Aceste simptome sunt adesea primele observate și pot afecta relațiile, performanța profesională și calitatea vieții.

Aceste manifestări sunt frecvent raportate în tulburări precum sindromul premenstrual (PMS), PMDD sau alte dezechilibre endocrine.

Simptome fizice asociate fluctuațiilor hormonale

Fluctuațiile hormonale pot produce o varietate de simptome fizice, cu intensitate variabilă, ce pot afecta confortul zilnic și sănătatea generală.

Severitatea simptomelor diferă de la o persoană la alta și poate necesita evaluare medicală personalizată.

Modificări comportamentale și funcționale cauzate de dezechilibre hormonale

Pe lângă simptomele emoționale și fizice, dezechilibrele hormonale pot influența comportamentele zilnice și ritmul biologic.

Aceste schimbări pot indica un impact sistemic al hormonilor asupra funcționării organismului.

Programul este creat special pentru a te ajuta să faci schimbări reale din prima zi, astfel încât să te poți bucura de hormoni echilibrați, de un ciclu care nu numai că nu îți dă bătăi de cap, dar pe care înveți să îl vezi ca pe aliatul tău.

Află pașii către o menstruație prietenoasă

Transformare reală

La ce schimbari sa te astepti dupa program?

După program, multe femei experimentează o stare de echilibru mai mare, atât fizic, cât și emoțional. Această secțiune îți arată ce tipuri de schimbări pot apărea atunci când înveți să îți asculți corpul și să ai grijă de tine într-un mod conștient și adaptat.

Sa ai o stare mult mai buna inainte de menstruatie, atat fizica, cat si emotionala – reducerea starilor de anxietate, a migrenelor, a epuizarii

Sa ai o menstra mult mai blanda – cu mai putine cheaguri, mai putin disconfort abdominal etc

Sa intelegi cum sa ai grija de tine – fizic si emotional, ca sa obtii si sa mentii aceste schimbari

Sa ai un somn mai bun si asta se va simti imediat in vitalitatea ta

Sa capeti claritate mintala si sa poti duce la bun sfarsit proiectele alea faine pe care le tii in sertar

Sa ai mai multa energie pentru tine si pentru familia ta

Sa stii cum sa iti gestionezi poftele de dulce dinainte de menstra, atat emotional, cat si prin alimentatie si alte obiceiuri

Sa iti deschizi urechea pentru a auzi si decoda mesajele venite de la corpul tau

Sa stii ce alimente iti fac bine si, desigur, care nu sunt benefice pentru tine

Conținut premium

Iată ce vei primi ca informație în materialele pregătite

Un program complet și structurat care acoperă toate aspectele echilibrului hormonal

Fazele ciclului menstrual

Înțelege cele 4 faze ale ciclului și cum să le folosești în avantajul tău pentru energie maximă

Progesteronul

De ce lipsa lui îți dă anxietate și insomnie și ce soluții naturale funcționează cu adevărat

Estrogenul

Cum dominanța estrogenică îți face ciclul un calvar și pașii exact pentru a o corecta

Cortizolul

Hormonul master care sabotează echilibrul hormonal și tehnici practice de gestionare a stresului

Alimentația
curată

Ce mănânci influențează direct hormonii tăi – soluții alimentare pentru echilibru hormonal

Xenoestrogenii

Produsele de îngrijire care îți dezechilibrează hormonii și alternative sigure pe care le poți folosi

Somnul
reparator

Cum 7-8 ore de somn schimbă total progesteronul și cortizolul – recomandări practice

Mișcarea
adaptată

Exercițiile potrivite pentru fiecare fază a ciclului – când să forțezi și când să te odihnești

Povești de transformare

Ce spun clientele mele

De cand am cunoscut-o pe Claudia mi-am recastigat relatia de prietenie cu corpul meu. Il inteleg mai bine, ii respect mai bine nevoile si ritmul. Si surprinzator, avem o relație de reciprocitate.

Nu mai sunt molesita după mesele pline; am scapat de balonare, de setea constanta cu reversul ei, retentia de apa; pofta de dulce de la ora 5 s-a dus.

Si cea mai recenta surpriza, tiroida si-a recapatat armonia.

Am descoperit ca pielea a devenit, dintr-una uscata constant una hidratata.

Toate programele pe care mi le-a propus Claudia le-am inceput cu preconceptii (ca vor fi fade, ca nu sunt pentru mine, ca nu am ce sa schimb in stilul meu alimentar), insa pe parcursul lor a am descoperit combinații extraordinar de gustoase pe care nu le puteam respecta cantitatea sugerata pentru ca erau delicioase; și poate cel mai valoros, imi erau foarte potrivite :).

Claudia, admir documentarea extrem de meticuloasa si riguros construita, cu multa recunostinta pentrumunca ta si toata cunoasterea adunata!

Maria Bria

Claudia, ma bucur ca existi!

Cu ajutorul tau am redescoperit ce inseamna sa am grija de corpul meu. Dupa ce am lucrat cu tine mi-am recapatat increderea in mine, m-am regasit si chiar am fost surpiza de cat de faina sunt. Stiu ca nu am inceput sa lucram pentru a-mi creste libidoul, ci pentru ca eram obosita si voiam sa scap de chestia asta, dar odata cu energizarea am recapatat si bucuria de a ma reconecta cu partenerul meu.

Multumesc pentru ca ai crezut tu in mine la inceput ca pot sa fac asta si ca mereu ai fost langa mine ca sa ma sustii!

Alexandra C.

Am inceput sa colaborez cu tine pentru ca, desi lucram de multi ani cu mine, de ceva timp tot luam in greutate, nu mai aveam aceeasi claritate (mai ales dupa covid si dupa pandemie, in general). Am descoperit ca si tiroida mi se dereglase.

M-ai ajutat sa vad cum toate astea sunt legate si cu ajutorul recomandarilor tale, cuplate cu tot ceea ce eu faceam deja in viata mea, am inceput din nou sa slabesc, sa-mi fie drag de mine mai tare si sa imi fie mai usor si sa fac dragoste cu partenerul meu. Si pentru ca energia a revenit acolo stiam eu ca trebuie sa fie.

Mai greu a fost si inca e sa ma culc mai devreme, dar m-ai convins sa incerc si am vazut cat de important e asta pentru starea mea.

E work in progress mereu cu noi, dar e mai usor sa avem usor! Multumesc ca esti!

Laura B.

Ce primești

Ce cuprinde programul

VREAU MENSTRĂ FĂRĂ DURERI!

      EXCELENT  
   Pe baza a 52 de recenzii 
    
 
 
 
   
 
 
       Publicat pe Google  
   
   NELI Fratila 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. Totul s-a schimbat in bine in viata mea dupa intrarea in programul Shiny 40. Am inceput sa consider mancarea alimentatie, sa fiu mai atenta la produsele pe care le mananc, ce combinatii alimentare potrivite mie sa fac, sa dorm mai bine, sa fac sport regulat. Am invatat ca, conteaza mai mult calitatea decat cantitatea.
Aha urile principale au fost ca proteina( chiar si animala) nu este dusmanul meu, ca somnul nu se poate recupera, ca e mai important cateodata sa ne uitam la simptome 😊
Multumesc Claudiei si intregii echipe pentru rabdare, claritate, suport, inspiratie. You rock!
  
 
      Publicat pe Google  
   
   antonela toma 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. Am intrat in programul Shiny 40 cu anxietate, atacuri de panica, energie mai joasa. Am respectat cat am putut de mult recomandarile Claudiei si anume sa mananc musai dimineata consistent(multi ani nu mancam niciodata dimineata si beam cafea pe stomacul gol)).  A venit de la sine implementarea acestui obicei deoarece mi-am pus ferm intentia. In fiecare zi ma trezeam dimineata cu foame deoarece ultima masa era la ora 18.00. Am respectat cu strictete ca ultima masa sa fie la ora 18.00. Am iesit la miscare zilnic pe malul marii dimineata si seara. Chiar daca uneori imi era lene, treceam de ea si imi tineam promisiunea facuta. M-am apucat de exercitii fizice pt limfa, fascie, greutati. Am mancat asa cum am invatat si am tinut sa respect recomandarile despre macronutrienti, m-am hidratat, mi-am luat cu strictete toate suplimentele, mi-am sustinut hormonii, am tinut cont sa ma odihnesc si sa nu depasesc ora 22.30. Am mancat mai multa proteina si au inceput muschii sa-si revina si sa arat mult mai bine. In cele patru luni am reusit sa nu mai am atacuri de panica si anxietate.  Am energie, chef de viata si abia astept sa ma trezesc dimineata sa experimentez lucruri si sa ma bucur de momentul prezent. Cat de mult functioneaza implementarea unor obiceiuri sanatoase! Multumesc, cu recunostinta pt tot!
  
 
      Publicat pe Google  
   
   Andreea Ursan 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. M-am inscris in programul Shiny 40 al Claudiei avand o glicemie ridicata si un diagnostic de prediabet. Eram extrem de nemultumita de solutia oferita de medicina clasica cu o saptamana de tratament, cu atat mai mult cu cat viata mea era deja destul de bine organizata in privinta mancarii si a efortului fizic.
Participand la program, am invatat extrem de multe lucruri despre cat de multi factori influenteaza glicemia si am invatat sa imi ascult cu adevarat corpul. Un moment definitoriu a fost cand am descoperit intoleranta la histamina, despre care nu aveam habar, si am reusit sa imi reglez somnul care era foarte deteriorat. In plus, am aflat lucruri valoroase despre corpul de femeie si despre cum se modifica totul in jurul varstei de 40 de ani.
Claudia este extraordinar de autentica si rabdatoare, m-a sustinut cu drag inclusiv in momentele in care am simtit ca ma pierd pe drum. Este un program complex care ne conecteaza inapoi cu corpul nostru si il recomand din tot sufletul!
  
 
      Publicat pe Google  
   
   Oana Jugaru 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. Programul 'Shiny 40 mi-a adus un nou mod a ma raporta la corpul meu si a de a ma hrani constient si atent. Provocarea intiala cu care am plecat era de a avea un somn calitativ, o capacitate de concentrare si memorie imbunatatita,  cresterea energiei si vitalitatii in special in partea a doua a zilei.
Pe langa aceste obiective, ce am obtinut a fost mai mult de atat: kg in minus, proces antiinflamator in scadere, articulatii mai mobile, metode practice de sustinere a sistemului hormonal, esentiale dupa 40 de ani, informatii pretioase, suportul constant al Claudiei si al echipei de foarte mare ajutor pentru a integra bland un nou stil de viata ca tot unitar, nu doar alimentatie, ci si miscare, atentie si prezenta. Recomand cu tot dragul
  
 
      Publicat pe Google  
   
   Sandra Brandus 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. Calatoria mea in Shiny este o experienta pe care o recomand oricarei femei. Claudia explica si ofera solutii de care orice femeie la un moment dat in viata ei are mare nevoie. Mentorii, precum si restul fetelor din program ofera suport si un cadru in care te simti in siguranta si înteleasa. Multumesc Claudia inca o data si ma bucur ca mi-am facut cadou acest program.
  
 
      Publicat pe Google  
   
   Eliza Patrascu 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. Shiny 40 a fost provocarea cea mai mare pt mine, initial am inceput cu multe intrebari, apoi au inceput sa vina raspunsuri, rezolvari, relaxare, revenire la o forma excelenta din punct de vedere psihic, emotional, hormonal.Recomand din tot sufletul echipa SHINY 40.Aha, asta cautam si am gasit!
  
 
      Publicat pe Google  
   
   Adina Campeanu 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. At the beginning, it honestly felt like a big challenge—trying to balance my hormones, lose weight, and improve my sleep all at once wasn’t easy, and it definitely required commitment and consistency.
But sticking with it really paid off. Claudia and the team helped tremendously by teaching me different healthy ways to reach my objectives. On top of that, I’ve developed a much cleaner way of eating and a healthier overall lifestyle that actually feels sustainable.
One of the biggest breakthrough for me was realizing how much small, consistent changes matter—especially with food choices and daily habits. It also clicked that supporting hormones isn’t about restriction, but about giving your body what it really needs. That shift in mindset made all the difference.
So thank you again, Claudia and the team!
  
 
      Publicat pe Google  
   
   cristina vasile 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. Shiny 40- o adevărată provocare!!
Am avut nevoie de timp și curaj că să mă înscriu în program.
Mă gândeam că nu am ce să mai  învăț atâta timp cât studiez singură..... Dar, nu a fost așa .
Alături de Claudia , echipa ei și comunitatea shiny 40 am descoperit o parte feminină mult mai profundă , mai blândă și mult mai sensibilă decât aș fi crezut.
Am învățat să-mi ascult corpul, să fiu blândă cu mine însămi, să-mi acord timp de odihnă, de integrare și observare.
Pentru că sunt încăpățânată și cedez greu am avut nevoie de mai mult timp pentru a înțelege sugestiile Claudiei , sugestii blânde dar ferme.
Concret, ce am obținut doar printr-o alimentație echilibrată??
O scădere în greutate doar prin eliminarea inflamației, inflamație de care nici nu știam.
O reducere maximă a durerilor articulare( genunchii) doar din reducerea inflamației.
O digestie mult mai bună, fără balonare, fără reflux acid.
Mă bucur pentru obiceiul de a mânca zilnic salate sau frunze verzi. Că sa fiu sinceră am încercat să le evit, dar am observat cum reacționează corpul la dieta cu și fără verde.....și daaa , se vede diferența.
Și nu în ultimul rând, mișcarea, daaa....mișcarea e cea care te ajută în toate modurile posibile, moral, fizic....e cea care te echilibrează și îți dă claritate în gândire. La partea aceasta mai am de lucrat, recunosc.
Am descoperit o comunitate de femei minunate care îți sar în ajutor când ai nevoie , este atât de bine când simți că nu ești singură,  că cineva a mai trecut prin aceleași probleme , că totul se poate rezolva , se poate remedia.  Chiar dacă nu cunoști personal aceste femei simți că îți sunt surorile de care ai nevoie in acel moment.
Mulțumesc Claudia , mulțumesc Shiny 40.
  
 
      Publicat pe Google  
   
   Apescaritei Alina 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. Pentru mine a fost potrivit acest program pentru ca m-a ajutat sa fac schimbari treptat, fara presiune, sa urmaresc progresul. Am reinvatat sa ma imprietenesc cu miscarea, am realizat cat de important este lumina naturala, somnul de calitate, suplimentele necesare in perioada de premenopauza. Desi consideram ca mananc corect si sanatos, am invatat ce trebuie  sa contina o farfurie, ce alimente si ce combinatie. Si mai ales, am invatat sa fiu mai blanda cu mine.
  
 
      Publicat pe Google  
   
   Emma Moldovan 
 
 
 
 Trustindex verifică că sursa originală a recenziei este Google. Mă bucur mult pentru decizia de a urma programul Shiny 40, un program foarte bine structurat și croit din mai multe perspective, hormonal, nutrițional, stress management, mișcare potrivită pentru această perioadă a vieții. Plec și cu o schimbare binevenită de perspectivă, nu doar cu muulte informații foarte bine corelate și care mi-au răspuns la multe intrebări fără răspuns până atunci. Toate împreună mi-au dat imaginea holistică pe care o căutam și direcția bună când nu mai știam încotro să caut răspunsuri. Le sunt recunoscatoare Claudiei și Antoniei pentru ghidaj, disponibilitate și grijă, și tuturor celor implicate in program, pentru fiecare picătură de bine. Dacă la început am intrat cu mari dubii că voi putea renunța măcar la gluten și zahăr, o dată pus pe roate meniul antiinflamator a dat roade, iar corelat cu suplimentele recomandate personalizat de Claudia si practicile sănătoase din program, cum e gimnastica Aviva de exemplu, a dus in patru luni la ameliorarea multor simptome, precum durerile mari articulare (despre care nu știam că sunt direct legate de inflamația din corp specifică perimenopauzei) și o mai mare poftă de viață. Am învățat pe propria piele cât de importante sunt mesele proteice, farfuriile bine echilibrate, atenția acordată semnalelor corpului. Chiar dacă nu am fost cea mai disciplinată persoană, si chiar dacă unele simptome încă isi fac simțită prezența, majoritatea s-au ameliorat mult, merg mai departe cu ajutoare de nădejde. A contat enorm și suportul comunității formate care te face să simți că aparții și nu ești singură. Vă sunt recunoscătoare pentru aceste luni, e minunat ceea ce faceți!