5 recomandari pentru a-ti schimba obiceiurile
Am stat si m-am gandit la povestea asta despre schimbarea obiceiurilor. In procesul meu cu femeile cu care lucrez, e CHEIE. E mai important decat toata stiinta mea din spate, decat orele lungi de research pe care le fac.
Pentru ca degeaba stiu care e calea (admitand ca stiu – pentru ca eu consider ca este, de fapt, un proces de co-creatie, care ni se dezvaluie pas cu pas), daca nu poate fi implementat in viata femeilor cu care lucrez.
Esti in acest punct in care vrei sa aduci 1-2 obiceiuri noi in viata ta?
Iata ce am intavat ca este important ca sa-ti iasa:
-
- Incepe cu „DE CE”-ul ala profund (detalii multe despre asta in episodul de podcast cu Erika Popliceanu)
- Fa un audit al mediului in care stai si vezi in ce fel te sustine sau dimpotriva (vrei healthy lifestyle, dar ai biscuiti in toate sertarele…asta face sa fie greu sa scazi consumul)
- Stabileste cum arata obiceiul respectiv implementat de nota 10 si cum arata de nota 8, 5, 3 etc. Aminteste-ti si accepta ca nu exista perfectiune!
- Pleaca de la ce iti place – un obicei implementat din placere are sanse mai mari sa ramana decat unul implementat din frica (detalii multe in podcastul cu Gabriela Ilie)
- Afla despre tine de ce ai esuat pana acum – fa-ti un „temptation journal”, cunoaste-te si vezi care sunt situatiile, persoanele etc in care ajungi din nou unde nu vrei sa mai ajungi.
TOP POINT:
ASTA ESTE SANSA SA ADUCI IN VIATA TA OBICEIURI NOI SI SA RAMAI CU ELE.
6. Ai rabdare, nu se schimba nimic peste toate.
Nu va fi mereu perfect. Dar revino la DE CE si treci usor, usor de WILLPOWER la SKILLPOWER.
