5 recomandări pentru a-ți schimba obiceiurile
Am stat și m-am gândit la povestea asta despre schimbarea obiceiurilor. În procesul meu cu femeile cu care lucrez, e CHEIE. E mai important decât toată știința mea din spate, decât orele lungi de research pe care le fac.
Pentru că degeaba știu care e calea (admițând că știu – pentru că eu consider că este, de fapt, un proces de co-creație, care ni se dezvăluie pas cu pas), dacă nu poate fi implementat în viața femeilor cu care lucrez.
Ești în acest punct în care vrei să aduci 1-2 obiceiuri noi în viața ta?
Iată ce am învățat că este important ca să-ți iasă:
- Începe cu „DE CE”-ul ăla profund (detalii multe despre asta în episodul de podcast cu Erika Popliceanu)
- Fă un audit al mediului în care stai și vezi în ce fel te susține sau dimpotrivă (vrei healthy lifestyle, dar ai biscuiți în toate sertarele…asta face să fie greu să scazi consumul)
- Stabilește cum arată obiceiul respectiv implementat de nota 10 și cum arată de nota 8, 5, 3 etc. Amintește-ți și acceptă că nu există perfecțiune!
- Pleacă de la ce îți place – un obicei implementat din plăcere are șanse mai mari să rămână decât unul implementat din frică (detalii multe în podcastul cu Gabriela Ilie)
- Află despre tine de ce ai eșuat până acum – fă-ți un „temptation journal”, cunoaște-te și vezi care sunt situațiile, persoanele etc în care ajungi din nou unde nu vrei să mai ajungi.
TOP POINT:
ASTA ESTE ȘANSA SĂ ADUCI ÎN VIAȚA TA OBICEIURI NOI ȘI SĂ RĂMÂI CU ELE.
6. Ai răbdare, nu se schimbă nimic peste toate.
Nu va fi mereu perfect. Dar revino la DE CE și treci ușor, ușor de WILLPOWER la SKILLPOWER.
