2 zuchinni (sau dovlecei)

3 linguri fistic crud

2 rosii

1 gogosar sau ardei gras

3 linguri de rosii uscate (daca nu sunt in ulei, hidratati-le cel putin o ora inainte)

2-3 catei de usturoi

1 lingura de fulgi de drojdie inactiva

Jumatate de lamaie

Busuioc, oregano, piper, sare neiodata si ardei cayenne – dupa gust

Zuchinni sau dovlecelul se curata si apoi se taie cu peeler-ul.

Celelalte ingrediente se pun in blender timp de aproximativ un minut.

Astfel, in maxim 10 minute, aveti gata o masa delicioasa si sanatoasa!

Daca simti ca si pentru tine este momentul sa faci o schimbare, programeaza AICI  o discutie GRATUITA  de 20 de minute pentru a vedea cum te pot ajuta!