Odată cu declinul firesc al hormonilor sexuali, pe fundalul unor dezechilibre în corp, femeile pot resimți oboseală mărită, migrene, iritabilitate, creștere în kg, bufeuri, lipsa libidoului. Mai pot apărea somn nesatisfăcător sau insomnie, cicluri menstruale date peste cap, sângerări abundente, ceață mintală, anxietate și chiar depresie. Premenopauza este acea perioadă în care corpul te cheamă înapoi spre tine. E nevoie să pui atenția pe tine – cum dormi, cum mănânci, cât te miști, ce relații ai în viața ta. Așa că la capitolul soluții, mai ales dacă suntem în prevenție, ceea ce am menționat la primul punct este de bază. Dacă au apărut deja simptome agresive, atunci pașii sunt mai mărunți, în aceeași direcție, dar este posibil să vorbim deja de un anumit tip de alimentație, pentru probleme digestive etc. Mai putem include în pașii de armonizare și suplimentele personalizate, dar acestea întotdeauna sunt adiționale unui stil de viață care este în reconfigurare, pentru a susține nevoile unei femei care este acum într-o altă etapă – firească, de altfel – a vieții ei. Îți las mai jos câteva paragrafe dintr-un interviu oferit platformei Business Style, despre cum ţi-ai putea ameliora starea de sănătate înainte să fie grav. |
|
|
|
|
|
„Aș vrea să menționez că nu există “mereu echilibru”, ci mai degrabă o stare de dezechilibru pentru care corpul caută mereu homeostază – starea de echilibrare. Corpul susținut prin somn, alimentație etc. știe calea de armonizare. Dacă întinzi tare coarda, și fiecare știe cu ce, atunci echilibrarea se regăsește mai greu.”, explică Claudia Buneci, functional health coach. Hormonii au un mare cuvânt de spus pentru starea ta de bine, în general. Nivelul de energie, libidoul, însănătoșirea după boală, rezistența la viruși/bacterii, sănătatea inimii, a oaselor, a metabolismului… în spatele lor, și nu doar al lor, stau și hormonii. Tot ce am menționat mai sus sunt puncte care contează pentru echilibrul hormonal. Nu e ceva foarte complicat, mai ales dacă acționăm din zona de prevenție. Să dormi când îți e somn, să te miști, să mănânci când îți e foame și atunci să alegi alimente integrale… toate acestea sunt lucruri care par simple. Ele se complică atunci când nu mai ai energie să îți pregătești mesele, când te balonezi de la orice, când nu dormi orice ai face etc. Dar și atunci există soluții. Ce aș mai menționa în plus este reducerea expunerii la toxine, care stă de multe ori în spatele unui simptom sau al unui diagnostic legat de dominanța estrogenică (endometrioză, PMS, migrene, fibroame etc.). Acest lucru înseamnă că e important să pui pe corpul tău produse bio, fără parabeni, SLS, care nu provin din petrol. De asemenea, mai ales produsele de proveniență animală este esențial să fie din surse organice! Recomandarea mea pentru tine, dragă femeie, este să ai grijă de tine ÎNAINTE să fie grav! E mult mai simplu atunci și îți asigură și o premenopauză și o menopauză mai mult decât liniștită, chiar înfloritoare! |
Citeste articolul integral pe Business Style
