Uneori te simți fără energie, te confrunți cu dereglări hormonale sau nu știi de ce nu slăbești la fel de ușor ca acum câțiva ani?
Dacă mă urmărești de ceva timp, știi deja că eu nu prețuiesc numărarea caloriilor pentru a obține greutatea optimă a corpului. Cu toate acestea, nu zic nici că ar trebui să mâncăm mai mult decât ne trebuie, ca să fie clar :).
În acest articol o să detaliez despre maniera în care starea ta de bine – exprimată prin nivelul de energie, greutatea pe care o ai, nivelul tău de fertilitate și, în general, de echilibrare hormonală -, este impactată de alegerile pe care tu le faci. Și mă voi referi în special la alimentație și la produsele de îngrijire.
Aceste informații nu au rolul de a te panica, ci de a crește conștientizarea importanței alegerilor pe care le faci. Mi-aș dori să reții din aceste rânduri faptul că ai mai multă putere decât crezi asupra modului în care te simți și arăți.
Care sunt principalele ingrediente din alimentație care îți impactează starea de sănătate?
- Zahărul
- Îndulcitorii artificiali
- Coloranții
- Aromele
- Conservanții
Impactul zahărului și al îndulcitorilor artificiali asupra corpului
Afectează managementul glucidelor, ducând la probleme metabolice, precum diabetul sau sindromul metabolic
Aceste dereglări nu apar în corp peste noapte. Corpul ne dă permanent semne că el nu funcționează optim, dar cei mai mulți dintre noi le ignorăm până în momentul în care ele ajung să ne impacteze destul de tare.
Iată câteva dintre semnele care ar trebui să îți dea de gândit:
observi că nu pierzi ușor în greutate și ai grăsime în exces
ai ovare polichistice
nu ovulezi
ai dominanță estrogenică
ai exces de hormoni androgeni
ai glicemia peste 90
Dacă bifezi mai multe din semnele de mai sus, chiar dacă glicemia ta este mai mică de 90, te sfătuiesc să faci și analiza de insulină și de hemoglobină glicozilată, care împreună îți dau un tablou elocvent asupra situației din corpul tău privind managementul glucidelor. Dacă insulina este peste 12-13 µU/mL, conform medicinei funcționale este un semn de alarmă pentru o stare pre-diabetică.
Accentuează dezechilibre hormonale
Slăbește sistemul imunitar
Imediat ce consumăm zahăr sistemul imunitar își reduce activitatea, deoarece zahărul acționează precum un stresor asupra corpului și face exact ce face și stresul în exces – respectiv determină reducerea activității funcțiilor care nu sunt vitale – și imunitatea, în contextul supraviețuirii, nu este o funcție vitală. 
Dezechilibrează flora
Sănătatea florei este extrem de importantă pentru tot ce se întâmplă în corpul nostru. În flora noastră se află al doilea creier și este parte din sistemul nervos enteric. Acesta comunică cu creierul principal prin nervul vag cu ajutorul neuro-transmițătorilor – serotonina, GABA, dopamina, acetilcolina. Parte din acești neuro-transmițători se produc și la nivelul intestinului, atât timp cât flora este în echilibru.
De aici și legătura cu stresul – atunci când flora nu mai este în echilibru, nu mai producem suficientă serotonină.
Acesta este un hormon responsabil pentru starea noastră de bine, dar este și precursor de melatonină. Iată că și aceasta este o cauză a problemelor de somn.
De asemenea, o parte a transformării hormonului tiroidian T4 în forma sa activă, T3 se face la nivel de floră. Dacă aceasta nu este balansată, putem lua T4 sintetic (Eutyrox), fără a scăpa de simptomele de hipotiroidism.
Ce ne afectează flora?
- Zahărul
Odată ce flora se dezechilibrează apare posibilitatea de proliferare a candidei, care și ea accentuează pofta de dulce și duce la alte dezechilibre.
- Conservanții sau coloranții
- Antibioticele
- Antiinflamatoarele – luate pentru dureri de cap, de menstruație, inflamații pe care încercăm să le temperăm cu aceste medicamente care atacă flora
- Stresul
Este un factor perturbator atât al florei, cât și al sistemului endocrin – atât timp cât cortizolul este crescut și nu îi dăm corpului timp și spațiu să se liniștească și să îl coboare, atunci funcțiile nevitale sunt reduse, așa cum am explicat și mai sus. 
Când încep să apară dezechilibrele de floră, intrăm într-un cerc vicios: apar anxietatea, depresia, durerile de cap, ceața la nivelul creierului și un management defectuos al stresului.
În plus, aceste dezechilibre creează alte dezechilibre – precum probleme de tiroidă, chisturi, endometrioză, PMS, acnee, boli digestive – boala Crohn sau inflamația colonului.
Provoacă probleme de greutate, bineînțeles
Pot provoca diabet gestațional
7. Produc inflamație în corp, care poate veni cu dureri de articulații, de cap, cu probleme de memorie, pe care nu le legi direct de alimentația ta – așa a și apărut termenul brainflammation
8. Duc la îmbătrânire prematură
Dacă vrem să arătăm bine cât mai mult timp, e bine să mâncăm cât mai curat, să fim frumoase și să îmbătrânim frumos, e recomandat să lucrăm la toate aspectele vieții noastre.
9. Contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare
10. Duc la încărcarea ficatului și la afectarea procesului natural de detoxifiere
Despre funcționarea procesului de detoxifiere, nutrienți implicați, semne că nu îți faci bine curățarea naturală și alte detalii legate de acest subiect atât de important poți afla mai multe parcurgând acest articol.
Cum ne impactează produsele de îngrijire starea de sănătate?
Încep prin a sublinia faptul că nu ar trebui să punem pe piele nimic din ce am pune în gură, pentru că pielea este cel mai mare organ de eliminare/de absorbție și tot ce punem pe piele ajunge în sânge. Nu mai beneficiem nici de bariera stomacului, practic crema de pe piele este ca o perfuzie pe care o ‘mâncăm’ direct.
De aceea este atât de important ce produse folosim pentru a ne îngriji. Ingredientele care nu sunt naturale, numite xenoestrogeni, folosite timp îndelungat pot duce, printre altele, la dominanță testosteronică sau estrogenică, care se traduc prin sindrom premenstrual accentuat, anxietate, dureri de cap, acnee, infertilitate, ovare polichistice, endometrioză, fibrom, chisturi etc.
Despre efectul produselor de îngrijire asupra corpului vorbesc pe larg în acest articol.
Recomandări pentru restabilirea echilibrului
- Alimentație curată, echilibrată, colorată și preponderent de sezon
- Produse de îngrijire organice – și în articolul despre xenoestrogeni ai mai multe recomandări despre cum să le recunoști și de ce să te ferești
- Relații care te încarcă pozitiv
- Tehnici de management al stresului
- Mișcare, mai ales în aer liber
- Expunere limitată la toxine
- Somn eficient – în acest articol găsești mai multe informații despre beneficiile somnului și despre câteva tehnici care te pot ajuta să dormi mai bine
Ține cont că drumul către echilibrare nu se întâmplă peste noapte. Dă-ți răbdare și fii perseverentă, pentru a-i da corpului tău șansa să se echilibreze!
Despre acest subiect vorbesc și în acest material video – poate îți este mai ușor să reții informația în această variantă!
][/vc_column][/vc_row]
