Înțelegerea celor mai importante cauze ale acneei este esențială dacă dorești să poți spune STOP ACNEE.

Dar, iată, foarte pe scurt, de ce apare acneea:

Pielea este cel mai mare organ din corp. La nivelul pielii se găsesc porii – mici orificii care permit pielii să respire și să participe la detoxifierea organismului. Sebumul, bacteriile, celulele moarte și praful pot bloca acești pori ducând la dezvoltarea coșurilor. Când pielea este afectată în mod constant de blocarea porilor, atunci coșurile ocazionale se transformă într-o condiție numită acnee.

Iar ca să vezi cât de răspândită este această condiție, cel puțin 80% din populație este afectată de acnee la un moment dat. (1) În cazul femeilor, 50% cu vârste între 20-29 de ani și 25% între 40-49 ani, suferă de acnee. (2)

Deși nu este o afecțiune care îți pune viața în pericol, aceasta vine la pachet cu anxietate, frustrare și un mix de emoții negative. Acestea creează stres în corpul tău. Iar stresul excesiv, după cum bine știi, nu este prietenul nostru.

Cum spuneam, pentru a scăpa de acnee, este esențial să descoperi cauzele. Tratamentele locale vizează acneea numai la suprafață. Riscul de reapariție există atât timp cât cauzele rămân nedescoperite.

Așa că, să trecem la treabă. Există 5 mari cauze ale acneei pe care le voi detalia în continuare.

1. Cauze genetice

Deși nu există o anumită genă care crește predispoziția către acnee, cercetările arată că materialul genetic poate avea un cuvânt de spus (3). O să înțelegi mai bine acest aspect pe măsură ce trecem prin celelalte cauze.

Dacă unul din părinți sau ambii sunt predispuși la acnee, acesta este un motiv bun pentru care și tu ești la rândul tău. În unele cazuri, predispoziția crește dacă mama este cea cu acnee. Ceea ce duce la ideea că acneea este transmisă prin cromozomul X (4).

Totuși, cauzele genetice nu se rezumă doar la genele cu care ne naștem, ci au mare legătură și cu epigenetica – adică cu alegerile noastre de fiecare zi care ne activează sau ne inactivează expresia anumitor gene. Și acest lucru ar trebui să fie o informație care te bucură, pentru că înseamnă că ceea ce ai primit rămâne doar la nivelul de predispoziție, și tu poți face multe lucruri pentru a-ți modifica starea de sănătate (5)

2. Stilul de viață

Deși stilul de viață poate însemna absolut orice faci zi de zi, există 4 mari arii care pot cauza acneea.

a. Alimentația

Legătura dintre alimentație și acnee este una controversată. Cu toate acestea, studii recente arată că alimentația joacă un rol semnificativ în apariția acneei (6).

Consumul crescut de carbohidrați rafinați este un factor puternic. Studiile arată că persoanele cu acnee consumă mai mulți carbohidrați rafinați decât persoanele care nu au acnee. Printre carbohidrați rafinați se numără: pâinea albă în special, biscuiții, cerealele procesate, făina albă, pastele din făină albă, sucurile, zahărul, dulciurile, îndulcitorii artificiali (7).

Lactatele sporesc severitatea simptomelor asociate cu acneea (8). Alimentele de tip fast-food sunt iarăși pe lista de cauze. Acestea conțin grăsimi procesate, carbohidrați rafinați și un număr mare de calorii. Ca să nu mai vorbim de lipsa unor nutrienți de calitate care ar ajuta la refacerea pielii și funcționarea normală a organismului.

Uleiurile rafinate în cantitate mare duc la inflamație în corp. De aceea, pot contribui la agravarea simptomelor.

Aici intră și alimentele la care ai o sensibilitate crescută. Orice dezechilibru din corp poate cauza declanșarea acneei prin creșterea inflamației în corp.

b. Somnul

În timpul somnului, celulele pielii și ale întregului corp se refac, iar nivelul de cortizol (hormonul stresului) scade. Lipsa unui somn odihnitor duce la creșterea cortizolului și invers, aspecte care duc, la rândul lor, la inflamarea pielii, la o capacitate scăzută de refacere și vindecare, dar și la sporirea producției de sebum care ulterior va afecta porii.

Lipsa somnului, alături de genetică și o dietă săracă în nutrienți, cresc riscul de a dezvolta acnee.

c. Mișcarea

Multe persoane care sunt predispuse la acnee se tem de mișcare din cauza transpirației din timpul exercițiilor care poate duce la creșterea producției de sebum și la o potențială izbucnire sau exacerbare a acneei. Însă, prin transpirație corpul se detoxifică. Acesta elimină substanțele toxice și pielea moartă, făcând loc unei pieli reînnoite.

Atunci când mișcarea lipsește, circulația sângelui este încetinită. Pielea nu mai primește oxigenul de care are nevoie. Dar trebuie să ai grijă la igiena pielii după efectuarea exercițiilor.

d. Expunerea la toxine

Nu trece o zi fără să fim expuse la toxine, iar această expunere este cea mai mare din toate timpurile în prezent. Când zic toxine mă refer atât la cele din afara corpului – aer, apă, și mai ales produsele de curățenie și cele de îngrijire, cât și la cele din interiorul corpului nostru.

În ceea ce privește detoxifierea, corpul nostru are mecanisme care susțin natural acest proces. Totuși, atunci când în corp intră mai multe toxine decât elimini, se creează un dezechilibru. Iar acest dezechilibru se poate manifesta în corp prin diferite simptome cum sunt oboseala, dureri de cap, dezechilibre hormonale, iar la nivelul pielii, prin diverse afecțiuni, cum este și acneea.

3. Echilibrul hormonal

Sau mai degrabă, lipsa echilibrului hormonal. Dezechilibrele hormonale sunt vizibile mai ales la pubertate, menstruație, menopauză sau în afecțiuni ca SOP (sindromul ovarelor polichistice) sau endometrioza.

Creșterea hormonilor androgeni poate declanșa o producție excesivă de sebum. Acest hormon în exces poate duce la modificarea activității celulelor epiteliale, cauzând acneea.

4. Nivelul inflamației din corp

Inflamația, la un nivel de bază, reprezintă răspunsul sănătos al corpului la organisme străine sau la răni. Probleme apar când corpul nu mai reușește să oprească inflamația și se ajunge la inflamație cronică, care afectează funcționarea optimă a organelor și a pielii.

5. Calitatea florei

Acneea este strâns legată de tractul gastrointestinal. Dezechilibrele florei intestinale cresc permeabilitatea intestinală și contribuie la inflamarea pielii.

Când flora intestinală este în echilibru, sunt mari șanse ca în corpul tău totul să funcționeze optim. În momentul în care există un dezechilibru, acesta se reflectă inclusiv în severitatea acneei.

Ceea ce mănânci, activitățile pe care le faci, produsele pe care le folosești și trăirile pe care le ai influențează în mod direct apariția acneei. Din moment ce toate aceste cauze sunt legate, putem spune că acneea este cauzată de un cumul de factori.

Iar dacă ai acnee și nimic nu a funcționat pentru tine, este timpul să schimbi total abordarea pentru a vedea în sfârșit rezultate.