De câte ori n-ai simțit nevoia de a ieși cu prietenele? Și de câte ori nu te-ai întors acasă cu un zâmbet larg pe față, tocmai pentru că ai petrecut timp în cercul tău de prietene? Iar ceea ce se discută acolo rămâne acolo.
Există nu unul, ci nenumărate motive pentru care-ți face bine să fii în preajma altor femei cu care te înțelegi. În acest articol, îți voi împărtăși 7 astfel de beneficii care susțin importanța prieteniei pentru sănătate.
- Un nivel crescut de progesteron
Studiile au arătat că apropierea de oamenii dragi, dar mai ales petrecerea de timp de calitate alături de prietenele tale, ajută la creșterea nivelului de progesteron din corp.
Această informație mi s-a părut foarte valoroasă: de fapt, oferă o explicație științifică pentru starea de bine și de relaxare pe care o avem după ce ne (re)conectăm cu prietenele noastre de suflet.
Hai să aflăm câteva aspecte despre progesteron:
Progesteronul joacă un rol important pentru echilibrul tău hormonal, pentru funcția cerebrală și pentru starea ta de bine. Dacă te simți stresată, te ajută să te calmezi. E bine cunoscut și pentru efectele anti-depresive pe care le are.
Un nivel optim de progesteron ține în frâu estrogenul și, mai ales, simptomele de dominanță estrogenică. Estrogenul și progesteronul sunt mereu într-un dans de echilibrare, iar simptomele pe care tu le resimți, indiferent că vorbim despre exces sau lipsă de estrogen sau progesteron, este cel mai înțelept să fie redresate prin schimbări care le vizează pe ambele.
Iată câteva dintre simptomele dominanței estrogenice, pe care le detaliez pentru că, din păcate, sunt foarte „la modă“: chisturi, fibroame, simptome premenstruale accentuate, fertilitate scăzută, iritabilitate, anxietate, depresie, kilograme în plus. Dominanța estrogenică perturbă echilibrul neurotransmițătorilor, precum serotonina și GABA, care îți afectează starea de spirit.
Astfel, conectarea cu prietenele te ajută să menții un nivel optim de progesteron în corp, contribuind la o stare de calm și bine.
- Creșterea nivelului de orexină
Orexina este un neurotransmițător care stimulează starea de energie și de alertă. Când ești obosită, nivelul de orexină din corp este scăzut. Dacă vrei să ai mai multă energie, acesta este unul dintre hormonii care intervin pentru a te ajuta în acest sens.
Articolul a fost publicat pentru Thrive Global România. Citește articolul integral aici.
