Te uiți la raftul cu suplimente pentru hormoni, vezi magneziu, omega 3, vitamina D, B-uri, „detox”, dar nu mai știi ce să alegi, când să le iei și cât timp? În premenopauză, când somnul se dă peste cap, energia scade și simptomele hormonale se intensifică, e foarte ușor să te pierzi în informații și să îți fie teamă de reacții adverse.
În acest episod din Poftă de Viață, răspund, alături de colega mea Ema Ene, la cele mai frecvente întrebări despre suplimente: care sunt top 3 suplimente în premenopauză, cum decizi că ai nevoie de ele și ce faci când corpul nu le tolerează.
„Suplimentele sunt exact asta: suplimente. Stilul de viață este baza.”
„Primul pas când apare o reacție adversă este să opresc suplimentarea și să testez de unde vine, nu să forțez corpul.”
„Magneziul este pe locul 1 pentru femeile în premenopauză – schimbă starea și ne ajută enorm în intensitățile acestei etape.”
„Analizele nu spun tot: simptomul primează, iar restul analizelor vin să valideze sau să invalideze direcția.”
„Nu putem să ne așteptăm ca un supliment de 8 lei să fie magic, la fel cum nici „scump” nu înseamnă automat „bun”. Contează formula.”
