Te uiți în jur, ai născut (poate chiar de 2–3 ori), mai strănuți, mai ridici copilul sau sacoșele și te întrebi: „Oare e normal să scap urină?”, „Oare ce simt acolo jos e prolaps?”, „E prea târziu să mai fac ceva pentru mine?”.
În acest episod din Poftă de Viață, stau de vorbă cu Delia Onisie despre cum îți poți proteja și reface planșeul pelvin – nu doar după naștere, ci și în anii în care hormonii încep să se schimbe, iar corpul îți cere altfel de grijă.
Delia Onisie este fizioterapeut uro-ginecologic, cu formare în:
Lucrează cu femei din Brașov și Sibiu (în cabinet) și cu femei din toată țara și diaspora (online), ajutându-le să:
„Dacă e frecvent, nu înseamnă că e normal. Incontinența și durerea nu sunt un preț obligatoriu pentru faptul că ai născut.”
„Planșeul pelvin este o grupă musculară, exact ca oricare alta. Dacă e prea slab, îl tonifiem. Dacă e prea tensionat, îl relaxăm – nu îl punem direct la kegel.”
„Nu ajută să ne prefacem că ‘nu există acolo jos’. Evitarea nu repară nimic, din contră, amână ajutorul exact când încă se mai poate face mult fără operație.”
„Diafragma și planșeul pelvin dansează împreună. Dacă îți ții respirația la efort și împingi, toată presiunea se duce în jos.”
„Obiceiurile zilnice – cum stai pe toaletă, cum ridici copilul, cum respiri – pot să agraveze o problemă sau să fie cea mai bună profilaxie.”
