Cum să nu mă uit pe mine de sărbători – cu Cristina Neguț
This content is blocked because Spotify cookies have not been accepted.
Nu rata episodul! Urmărește-l acum pe: Youtube |
Spotify
Prezentarea episodului
Acest episod este pentru tine dacă simți că, între premenopauză, relații, copii și viața de zi cu zi, undeva pe drum te-ai pierdut pe tine – și vrei să înveți cum să-ți hrănești nevoile relaționale pentru mai multă claritate, energie și poftă de viață.
DESPRE INVITATĂ: cristina neguț
Cristina este ambasador al ecologiei relațiilor și lucrează de peste 20 de ani cu oameni și poveștile lor. Are un parcurs foarte bogat:
a fost asistentă medicală (pediatrie și bloc operator), de unde a venit fascinația ei pentru corpul uman și felul în care totul este interconectat;
a absolvit Facultatea de Ecologie, iar mai târziu a descoperit ecologia relațiilor și metoda ESPERE®, creată de Jacques Salomé;
este formator în metoda ESPERE®, o metodă riguroasă, dar ludică, ce traduce în gesturi simple lucruri emoționale foarte complexe;
lucrează în special cu părinți și cadre didactice, susținând ateliere prin care își dorește ca adulții să ajungă la cea mai bună versiune a lor în relația cu ai lor copii;
crede profund că femeile au o putere uriașă de transformare în familie și în lume, atunci când își recunosc nevoile, își onorează limitele și își dau voie să viseze.
IN ACEST EPISOD vei alfa:
Ce înseamnă ecologia relațiilor și cum aceasta ne influențează zilnic energia, hormonii, starea de bine și chiar simptomele din premenopauză (oboseală, anxietate, ceață mentală/brain fog).
De ce relația cu tine însăți este „relația-mamă” și cum începi, concret, să nu te mai lași ultima pe listă, mai ales în perioade aglomerate, cum sunt sărbătorile.
Care sunt cele 9 nevoi relaționale esențiale (a te spune, a fi ascultată, valorizată, recunoscută, a influența mediul, intimitate, a visa, a crea, a crede) și cum arată ele în viața de zi cu zi a unei femei.
Cum deosebești o nevoie reală de o dorință – atât la tine, cât și la copii – și de ce asta te ajută să gestionezi mai bine conflictele, nervii, „crizele de foame” și tensiunile din casă.
De ce relațiile sunt un tip de „hrană primară” pentru sănătatea hormonală a femeii, la fel de importante ca mâncarea în premenopauză, somnul și mișcarea.
Cum poți să ai sărbători mai liniștite, fără să te rupi între toți și toate, folosind pași mici de grijă de sine: 30 de secunde pentru tine, un „nu” spus la timp, o cerere clară de sprijin sau valorizare.
Cum putem folosi metoda ESPERE® ca să creștem copii mai ancorați în ei, mai puțin anxioși, și să construim relații de familie mai calde, fără sacrificiu continuu și resentiment.
Citate
„Există o relație invizibilă între noi; de calitatea acestei relații depinde calitatea vieții fiecăruia.”
„Avem o relație foarte importantă pe care o ratăm adesea: relația cu noi înșine.”
„Nevoile se cer împlinite într-un timp limitat; dorințele se cer doar ascultate și recunoscute.”
„Femeile sunt diapazonul casei: când ele sunt în armonie, întreaga casă se armonizează.”
„A visa nu e moft, e o nevoie – motorul care ne ajută să trecem prin greutăți și să ajungem la viața pe care ne-o dorim.”
Curs online „Reinventează-te” – program în care Cristina își ghidează participantele să își clarifice misiunea de viață și să descopere „unde și cum” ar vrea să fie în cea mai bună formă a lor.
Curs online „Relații vii prin ochi de copil” – curs gândit pentru copii și adolescenți (7–16 ani), dar și pentru părinții lor, pentru a învăța împreună un mod mai sănătos de a fi în relație.
Podcasturi recente
De la panică la putere: cum am transformat premenopauza într-un nou început
