Ghid despre probiotice

Tu stii cat de mult conteaza flora intestinala pentru sanatatea ta? Afla din acest ghid despre probiotice, unde gasesti si 3 retete de pregatit acasa pentru refacerea florei intestinale.

Tu stii cat de mult conteaza flora intestinala pentru sanatatea ta? Afla din acest ghid despre probiotice, unde gasesti si 3 retete de pregatit acasa pentru refacerea florei intestinale.

 

Simptome ale unei flore intestinale distruse

 

Ca sa afli daca ai de-a face cu un dezechilibru de flora intestinala, iata ce simptome iti dau de stire:

 

  • balonare
  • constipatie
  • diaree
  • arsuri
  • crampe
  • reflux gastrointestinal
  • modificari ale greutatii corporale
  • oboseala frecventa
  • probleme cu somnul
  • eczeme
  • inflamatie
  • boli autoimune
  • intolerante alimentare
  • schimbari de stare: anxietate, depresie

 

Cum se reface flora intestinala?

 

Un dezechilibru de flora intestinala inseamna mai multe bacterii rele fata de cele bune. Pentru a reface flora intestinala, trebuie sa restabilesti echilibrul intre aceste tipuri de bacterii. Aceste bacterii au nevoie de hrana specifica.

 

Bacteriile „rele”, care dau nastere acestor simptome neplacute, se inmultesc in momentul in care consumi alimente procesate, in conditii de stres, dar si in urma unor obiceiuri nesanatoase precum consumul excesiv de alcool.

 

Bacteriile bune se numesc probiotice si se hranesc cu prebiotice. Ce e interesant legat de alimentele recomandate pentru refacerea florei intestinale e ca poti introduce direct in corp aceste bacterii bune.

 

Poti face asta fie prin suplimentare (pe care o discut mai pe larg in acest ghid gratuit pentru echilibrarea florei intestinale folosind probiotice naturale), fie prin alimente si retete specifice de alimente fermentate, bogate in probiotice si alimente bogate in prebiotice.

 

Exista tratamente naturiste pentru flora intestinala, care sunt la indemana ta. Nu trebuie sa petreci mult timp sau sa citesti zile intregi despre acest subiect ca sa stii ce e de facut.

Afla mai multe despre acest subiect din acest articol!

 

Descarca ghidul gratuit si afla cum te ajuta probioticele sa ai grija de flora ta intestinala!