Adevărul este că în premenopauză, odată cu scăderea estrogenului și a progesteronului, apar mai multe simptome despre care ai aflat deja – această uscăciune, mai peste tot în corp, durerile de articulații, dar și halenă și probleme de digestie. Și asta pentru că microbiomul femeii se schimbă și are nevoie de susținere adecvată.
Îți pun câteva întrebări și, dacă răspunsul la ele este DA, merită să citești până jos:
- Ai deseori senzație de balonare?
- Nu ai scaun zilnic?
- Ai deseori variate infecții vaginale?
- Ai alergii sau intoleranțe?
- Răcești frecvent?
- Ai reflux sau colon iritabil?
Cum e la tine?
Dacă ai trecut la acest paragraf, probabil ai avut mai multe răspunsuri afirmative.
În spatele lor poate sta o floră dezechilibrată, care te poate impacta mai mult decât erai conștientă până acum.
Iată și alte simptome ale unei flore intestinale dezechilibrate
- diaree
- arsuri
- crampe
- modificari ale greutatii corporale
- oboseala frecventa
- probleme cu somnul
- eczeme
- inflamatie
- boli autoimune
- schimbari de stare: anxietate, depresie
- infectii diverse, inclusiv urinare
- candidoze
Vestea bună este că îți poți susține și echilibrarea florei, tot prin schimbări de stil de viață. Am pus cele mai importante informații despre flora intestinalăîntr-un ghid special gândit pentru nevoia ta. L-am numit Ghid pentru susținerea florei în premenopauză.
Cum se reface flora intestinala?
Un dezechilibru de flora intestinala inseamna mai multe bacterii rele fata de cele bune. Pentru a reface flora intestinala, este nevoie, pe scurt, sa restabilesti echilibrul intre aceste tipuri de bacterii. Aceste bacterii au nevoie de hrana specifica.
Bacteriile „rele”, care dau nastere acestor simptome neplacute, se inmultesc in momentul in care consumi alimente procesate, in conditii de stres, dar si in urma unor obiceiuri nesanatoase precum consumul excesiv de alcool.
Bacteriile bune se numesc probiotice si se hranesc cu prebiotice. Ce e interesant legat de alimentele recomandate pentru refacerea florei intestinale e ca poti introduce direct in corp aceste bacterii bune.
Poti face asta fie prin suplimentare, fie prin alimente si retete specifice de alimente fermentate, bogate in probiotice si alimente bogate in prebiotice.
Exista tratamente naturiste pentru flora intestinala, care sunt la indemana ta. Nu trebuie sa petreci mult timp sau sa citesti zile intregi despre acest subiect ca sa stii ce e de facut.
Ce afli din acest ghid
- Cauzele dezechilibrelor florei intestinale – printre care se afla si premenopauza si meneopauza!
- De ce te-ar interesa sa ai o flora intestinala echilibrata – sigur vei regasi pe aceasta lista aspecte la care nu te astepti – de exemplul importanta florei pentru preventia infectiilor urinare sau vaginale
- Ce poti face pentru a imbunatati flora intestinala
- Ghid despre probiotice – ce si cum sa alegi, mai ales daca suferi deja de diverse alergii
- Retete pentru 3 tipuri de bauturi bogate in probiotice facute in casa – cu mentiunea faptului ca nici acestea nu sunt recomandate pentru oricine, doar pentru ca sunt sursa de probiotice – si vei afla daca sunt sau nu bune pentru tine!