Toamna si-a intrat deja in drepturi, nu?
In acest episod iti povestesc despre ce mi-am luat cu mine de pret dupa aceste luni estivale.Aha-ul meu nu este ceva nou pentru mine, am tot vorbit despre acest subiect. Dar cand e din nou si din nou “in your face” il constientizezi si mai puternic.
Ceea ce am vazut din plin in practica mea, si parca si mai mult in aceasta vara, este ca femeile care au dezechilibre hormonale (in premenopauza sau nu), sunt, multe dintre ele, in stare cronica de stres, adica acest figh/flight sau mai greu de identificart – in freeze (unde totul pare a fi ok, dar corpul este blocat in buclele de stres deschise, catre care nu ne-am intors cu intentie sa le inchidem).
Asculta acest episod ca sa afli ca sa afli de ce NU ARE ROST SA TII NICIUN FEL DE ALIMENTATIE RESTRICTIVA cand esti in aceasta stare. POATE FI CHIAR BUMERANG!Si o sa afli, desigur, si cu ce ar trebui sa iti incepi echilibrarea.
Dar daca ai gheara sau stomacul in gat 10 ore pe zi, nu cu restrictii alimentare ar trebui sa incepi.
Ci cu reintoarcere catre tine, cu blandete, cu practici corporale si poate cu psihoterapie sau alte tipuri de terapii. Si sigur cu somn bun, atat cat poti acum – pentru ca si somnul este afectat in astfel de stari.
Alimentatia o modifici usor, usor, atat cat e fezabil pentru tine, fara sa provoace extra stres pe corp.
Asta e o lectie huuge pentru mine si sper sa iti fie si tie de folos.
Nu te biciui cu low calories diet cand tu esti super stresata! Nu o sa mearga si o sa faca si mai rau!
Vara exista in calendar ca sa ne dea spatiu de relaxare – sa dansam, sa cantam, sa mai incalcam regulile cu somnul, cu alimentatia.
Sa ne relaxam profund.
Sa ne conectam cu intuitia noastra.
Sa primim mai mult ghidaj de la corp.
Cel putin asa o simt eu.
Asa cum acum simt “sa ma adun de pe drumuri” si sa ma restructurez, din nou.
Sa-mi reiau practicile, sucurile si somnul mai devreme.
Si stiu ca multe dintre voi ma-ntreaba cum a fost in retreat.
Dar, ce vreau sa zic despre retreat este ca RAMANE UN ASTFEL DE LOC DE INCHIS BUCLE DE STRES.
DE AHA-URI.
DE REMINDER PUTERNIC PENTRU CORP DE CUM SE SIMTE “IN SIGURANTA”.
DE BINE SI PUFOS.
Si-ti recomand si tie macar o data pe an aceasta experienta.
Fa-ti timp pentru tine, chiar daca esti mama. Sau cu atat mai mult daca esti mama, pentru ca de starea ta depinde si starea copiilor tai. A casei tale.
Daca consideri acest episod valoros, da-i-l si prietenei care pe care crezi ca ar putea sa o ajute.
De asemenea, mesajele si review-urile tale sunt bine venite!
Acest episod in poti urmari in youtube sau in Anchor.fm.
