Cum îți poți dezvolta autodisciplina și perseverența

This content is blocked because Spotify cookies have not been accepted.

Nu rata episodul! Urmărește-l acum pe: Youtube | Spotify

Prezentarea episodului

În acest episod din Poftă de Viață, discut cu Gabriela Ilie, psiholog și creatoarea jurnalelor ghidate Focus & Flow, despre auto-disciplină, perseverență și cum să construim obiceiuri care durează. Gabriela povestește cum anxietatea a fost punctul de plecare spre transformarea ei interioară și cum scrisul de mână, rutina de dimineață și conștientizarea corpului i-au adus echilibru. Aflăm despre cum putem crea procese plăcute, nu forțate, cum să lucrăm cu ritmul propriu și cum să ne reconectăm cu ceea ce ne aduce bucurie. Este un episod despre autenticitate, răbdare și puterea micilor pași constanți.

DESPRE INVITATĂ: Gabriela ilie

Gabriela Ilie este psiholog, psihoterapeut în formare și fondatoarea conceptului de jurnale ghidate pentru autoexplorare. Experiența ei personală cu anxietatea a inspirat-o să creeze instrumente practice care să ajute femeile să își clarifice gândurile, să își formeze rutine sănătoase și să își regăsească echilibrul emoțional. Prin programele și jurnalele sale, Gabriela oferă o cale blândă, re

dIN ACEST EPISOD vei afla:

De ce auto-disciplina înseamnă mai mult decât voință – e un act de iubire de sine
Cum să creezi obiceiuri sustenabile pornind de la pași mici și reali
Cum te poate ajuta jurnalul ghidat să îți clarifici obiectivele și să te cunoști mai bine
De ce este important ca procesul să fie plăcut, nu punitiv
Cum influențează rutinele de dimineață starea mentală și echilibrul hormonal
Ce se întâmplă în corp când trăim pe pilot automat și cum revenim la prezență
Cum să transformi eșecul într-un pas firesc din proces, nu într-un motiv de vinovăție
Cum să lucrezi cu ritmul tău biologic – fie că ești „morning person” sau „night owl”
De ce răbdarea și acceptarea imperfecțiunii sunt esențiale pentru evoluție

Citate

„Dacă procesul nu îți aduce bucurie, nu îl vei continua.”
„Nu trebuie să fie perfect, trebuie doar să fie sincer și constant.”
„Auto-disciplina nu e o pedeapsă, e o formă de grijă de sine.”
„Când îți cunoști ritmul, nu te mai compari. Te onorezi.”
„Fericirea e în proces, nu în rezultat.”

RESURSE MENȚIONATE

Jurnalele ghidate create de Gabriela Ilie
Focus & Flow – agendă pentru productivitate sănătoasă
Website Gabriela Ilie

Cum îți poți dezvolta autodisciplina și perseverența

Prezentarea episodului

DESPRE INVITATĂ: Gabriela ilie

dIN ACEST EPISOD vei afla:

Citate

RESURSE MENȚIONATE

Podcasturi recente

De la panică la putere: cum am transformat premenopauza într-un nou început

Corpul, hormonii si dorinta dupa 40 de ani: cum recastigi vitalitatea sexuala, desi hormonii scad

Secretele unei vieți sexuale împlinitoare pentru femeia matură – cu Liana Buzea