9 semne care iti spun ca esti la premenopauza
Ce simti ca este mai frustrant in viata ta?
Cand nu te simti bine fizic si psihic SAU cand nici nu intelegi DE CE te simti diferit in corpul tau in ultima vreme, desi tu nu ai schimbat mare lucru la stilul tau de viata?
Daca te regasesti total sau pe alocuri in povestea clientei mele de mai jos, am o surpriza pentru tine. 💜
Citeste articolul acesta pana la capat ca sa intelegi ce ti se intampla si de ce.
Solutiile, care sunt la indemana oricui, le gasesti in acest articol.
Cand a venit prima data la mine, clienta mea, Alina, avea 44 de ani si se afla intr-o astfel de situatie confuza. Citeste mai jos, pe scurt, povestea ei:
Nu intelegea ce se intampla cu ea si ajunsese sa traiasca zilnic experiente frustrante si de neinteles. Alina considera ca avea suficienta grija de ea – manca sanatos, isi aloca timp sa mediteze, mergea la terapie etc.
Si totusi hormonii ei pareau ca nu sunt in regula, menstruatia avea fluctuatii mari, kilogramele incepeau sa se acumuleze usor, usor, nivelul de energie si de claritate mentala scadea.
Si peste toate acestea nu mai avea asa disponibilitate sa faca sex cu sotul ei, ceea ce era cu atat mai dubios cu cat asta era ceva total nou pentru ea.
De data aceasta era frustrant atat pentru ea, cat si pentru sotul ei.
M-a ascultat vorbind despre aceste simptome, intr-un podcast si au inceput sa se lege niste lucruri la ea in minte.
Ne-am auzit la telefon si i-am dezvaluit ca cel mai probabil este la premenopauza.
Ce-i drept am cam socat-o pentru ca nu stia de existenta acestei perioade de dinaintea menopauzei.
Ce-i drept am cam socat-o pentru ca nu stia de existenta acestei perioade de dinaintea menopauzei.
Insa, adevarul este ca aproximativ 40-50% dintre femei au simptome foarte puternice in aceasta perioada de premenopauza.
Si fara sustinere adecvata a nevoilor din acele momente, atat perioada de dinainte cat si menopauza vor fi grele si obositoare si adevarate roller coastere de emotii si trairi fizice.
Mai mult decat atat, ceea ce putina lume stie este ca premenopauza este, de fapt, mult mai solicitanta decat menopauza – deoarecere fluctuatia hormonilor de la luna la luna poate fi mare.
Organismul se pregateste cativa ani pentru marea trecere la Menopauza si vei avea ENORM de castigat daca vei intelege mecanismele “furtunilor” declasate de hormonii tau in anii premergatori.
Impusti doi iepuri dintr-o lovitura cum s-ar spune
☀️ Perioada de premenopauza va fi mai prietenoasa
☀️ Vei intra fara epuizare in Menopauza si te vei putea bucura de o viata (inclusiv sexuala) minunata in continuare. Ba mai mult, vei avea energia necesara sa incepi proiecte noi, sa inveti lucruri noi si sa ai incontinuare Pofta de viata.
Te invit sa citesti simptomele de mai jos fara teama, ci mai degraba din curiozitate.
Le poti lua ca atunci cand completam un quiz in Bravo Girl.
Si sa iti si explic ce se intampla cu ele.
1. Menstruatia ta este imprevizibila, fie mai scurta, fie mai lunga ca de obicei.
In aceasta perioada, nivelul de estrogen incepe sa scada treptat si asta antreneaza un intreg sir de tranformari in corp.
Una dintre aceste transformari este ca tu nu mai ovulatie in fiecare luna.
Acest lucru duce si la o scadere a hormonului progesteron, care se elibereaza doar daca tu ovulezi.
Variatiile acestor 2 hormoni este motivul principal pentru care lungimea ciclului tau difera de la luna la luna. Si la fel si fluxul de sange pe care il ai la mensta.
2. Libidoul este scazut
Preferi ciocolata, un serial sau un pahar de vin (sau toate) in locul sexului, care a ajuns cam ultimul pe lista de prioritati.
Libidoul tau depinde in mare de jocul hormonilor sexuali: estrogen, testosteron, DHEA si progesteron.
In hora mai intra si hormonii tiroidieni si suprarenalele, pentru ca si acestea din urma ar trebui sa produca hormoni sexuali, daca nu sunt epuizate.
Despre estrogen si progesteron ti-am povestit mai sus. O sa adaug aici faptul ca si testosteronul este in scadere odata cu avansarea in varsta si mai ai un motiv in plus care explica scaderea libidoului tau.
Despre libido poti sa citesti mai multe in acest articol.
3. Ridurile sunt mai puternice,
si aici principalul responsabil este tot estrogenul care este in scadere!
4. Oboseala e mai mare
si parca rareori te paraseste.
Despre oboseala poti sa citesti mai multe in acest articol.
5. Somnul e intrerupt
Te trezesti si te gandesti la diverse probleme care nu-ti dau pace.
Estrogenul si progesteronul nu sunt doar hormoni sexuali, ci au legatura cu multe alte procese din corp. Inclusiv cu calitatea somnului tau!
De exemplu, progesteronul este precursor de GABA, un neurotransmitator care ajuta la relaxarea sistemului nervos.
In plus, nivelul de cortizol creste natural, odata cu varsta, aceasta fiind o alta componenta care explica insomniile care se intetesc la menopauza.
6. Greutatea ta e in crestere
Ai cateva kg in plus, care par ca au venit sa ramana, pentru ca nimic din ce mergea inainte acum nu mai merge ca sa le faci sa plece.
Tiroida devine “lenesa” si metabolismul incetineste, iar acesta este unul dintre motivele pentru care iei in greutate, chiar daca mananci mai putin si faci mai multa miscare!
Si este un factor care contribuie la starea ta de epuizare.
7. Motivatia e in scadere
Motivatia nu prea mai e prezenta, nici macar pentru proiecte care stiai ca iti fac placere.
8. Ai inceput sa uiti
Memoria nu mai e asa buna ca in trecut, ti se intampla sa uiti deseori motivul pentru care ai luat telefonul in mana sau ai deschis un sertar.
Cum spuneam si mai sus, estrogenul si progesteronul nu sunt doar hormoni sexuali.
Ei au legatura inclusiv cu functionarea creierului tau.
Ultimele studii au aratat ca exista un declin al capacitatii cognitive la 80% dintre femei dupa 40 de ani! 80%! 🤯
Mi se pare enorm! Dar 20% nu au asta si ele fac ceva diferit. Sper ca vrei si tu sa descoperi ce anume ai putea face diferit pentru a impiedica asta.
9. Simti ca nu ai putere sa schimbi ce ti se intampla
Simti ca nu ai resurse sa iti schimbi stilul de viata, inclusiv alimentatia, ca sa te simti mai bine
Si asta este un cumul al tuturor factorilor de mai sus. Dar nu este insurmontabil. Cu pasi mici, care fac loc pentru pasi mai mari.
Daca ai zis de mai mult de 5 ori “da, da, exact asta mi se intampla”, bine ai venit la premenopauza! 💜
Ovarele tale au inceput sa reduca productia de hormoni si asta se simte in corp.
Pentru unele femei se simte ca o furtuna neuroendocrina perfecta. Ai impresia ca toate cele 3 sisteme hormonale: Ovarele, Tiroida si Suprarenalele – depun eforturi pentru a-ti taia craca de sub picioare.
Dar, hei, sunt lucruri pe care le poti face ca sa fii bine! De asta eu iti scriu astazi si tu ai citit pana aici.
In momentul de fata te feliciti pentru ca acum stii unde te afli.
Pentru ca asta e primul pas pentru rezolvarea oricarei situatii.
Plecand de la toate aceste simptome, eu am pus cap la cap un mini curs gratuit despre cum iti poti sustine hormonii in premenopauza, ca sa ai libidoul sus, la fel si energia si claritatea mentala.
Iti spun acolo si povestea mea, si ce se intampla de fapt in aceasta perioada a vietii tale si iti ofer cateva solutii simple si usor de pus in practica pentru echilibrare.
Toate acestea pentru ca tu sa fii shiny and beautiful si sa stii ce sa faci, sa folosesti intelept avantajele cu care vine la pachet aceasta etapa a vietii tale. Ai auzit bine! Sunt si avantaje. 🙃
Inscrie-te la mini curs AICI si primesti instant la tine in inbox pasii de baza pentru reechilibrarea hormonilor tai!
Mi-ar placea tare sa stiu despre tine!
Cum ti s-a parut informatia din acest articol? Stiai despre premenopauza?
Cu care dintre simptome te confrunti cel mai des si nu ai gasit inca niciun remediu?
Apasa reply si zi-mi despre tine!
Daca vrei sa afli mai multe sau pur si simplu preferi alta forma de comunicare, poti urmari aceste informatii in:
1. Podcastul Pofta de viata
2. Pe canalul meu de youtube:
