Zilele trecute mi-au căzut ochii pe acest studiu și am decis să pun lupa pe legătura dintre schimbările hormonale din premenopauză și bolile neurodegenerative, mai ales Alzheimer.
Ce ar trebui să știi este că până de curând, femeile nu au făcut parte din studiile clinice, considerându-se că nu sunt în esență diferite de bărbați și că ce ce aplică pentru ei, se aplică și pentru femei. Wrong!
Așa că, s-a crezut că femeile sunt mai expuse la boli neuro doar prin prisma faptului că trăiesc mai mult.
Ce ne arată foarte clar acest studiu:
✔️femeile sunt de 2 ori mai expuse decât bărbații la a dezvolta Alzheimer
✔️riscul de a dezvolta Alzheimer este dublu față de riscul de a dezvolta cancer mamar
✔️primele semne de Alzheimer încep la femei atunci când sunt mai tinere, comparativ cu primele semne apărute la bărbați – chiar în anii de tranziție către menopauză.
✔️hormonii steroidieni, mai ales estrogenul, susțin activitatea creierului
Deși conexiunile între hormoni și sănătatea mentală sunt încă la început, un lucru este sigur: estrogenul are un cuvânt important de spus în activitatea creierului femeii.
Ce poți să faci în prevenție:
- să îți susții nivelurile optime ale hormonilor, chiar și în premenopauză, prin stil de viață.
- Te poate ajuta acest episod de podcast despre susținerea estrogenului în premenopauză.
- pe lângă alimentație și somn, să te ajuți cu suplimente de calitate – le povestesc în podcast și menționez și aici Black cohosh
- să faci analizele hormonale măcar la 2 ani ca să vezi care este trendul hormonilor tăi și să poți să acționezi din timp
- să colaborezi cu medici/terapeuți care lucrează cu hormoni bio identici – dacă ai nevoie de susținere (pentru că este o diferență semnificativă între hormonii sintetici și cei bio identici).
O altă resursă pe care o poți accesa, dacă vrei să afli mai multe despre acest subiect este cartea dr. Lisa Mosconi – The XX Brain (care a făcut parte și din echipa de cercetători care a condus studiul despre care vorbim azi).
Înțelegerea felului în care funcționează corpul tău te ajută să știi cum să te susții să fii bine și în premenopauză și după aceea.
Photo by Robina Weermeijer on Unsplash
