Scapă de durere și furie la menstruație
Ciclul menstrual trebuie înțeles ca un întreg, viața unei femei este, la propriu ciclică.
Ciclul menstrual are 4 faze, iar înțelegerea acestora, adaptarea la fiecare te vor ajuta să NU TE MAI DOARĂ, SĂ NU MAI URLI LA CEI DRAGI, SĂ NU MAI PLÂNGI DIN SENIN.
În faza luteală și menstruală, de obicei, multe femei se simt foarte rău – au dureri care radiază în multe zone din corp – de la dureri de spate la picioare sau musculare, migrene cu centură sau cu aură pe o singură parte a capului, stări de iritabilitate până la furie sau tristețe profundă.
Este important să știi de ce! De ce ai sindromul premenstrual (SPM sau PMS) și menstruație atât de dureroasă, care te pune la pat!
Dacă înainte sau la menstruație experimentezi următoarele simptome:
1. Simptome Emoționale:
• iritabilitate
• schimbări bruste de dispoziție
• anxietate
• depresie
• retragere socială
• plâns facil
2. Simptome Fizice:
• oboseală
• balonare
• durere abdominală sau crampe
• sensibilitate mamară
• dureri de cap sau migrene
• dureri articulare sau musculare
• retenție de apă
• cheaguri
• menstruații abundente
• acnee
3. Simptome Comportamentale:
• schimbări ale apetitului sau pofte alimentare
• tulburări de somn
• dificultăți de concentrare
Programul este creat special pentru a te ajuta să faci schimbări reale din prima zi, astfel încât să te poți bucura de hormoni echilibrați, de un ciclu care nu numai că nu îți dă bătăi de cap, dar pe care înveți să îl vezi ca pe aliatul tău.
Sa ai o stare mult mai buna inainte de menstruatie, atat fizica, cat si emotionala – reducerea starilor de anxietate, a migrenelor, a epuizarii
Sa ai o menstra mult mai blanda – cu mai putine cheaguri, mai putin disconfort abdominal etc
Sa intelegi cum sa ai grija de tine – fizic si emotional, ca sa obtii si sa mentii aceste schimbari
Sa ai un somn mai bun si asta se va simti imediat in vitalitatea ta
Sa capeti claritate mintala si sa poti duce la bun sfarsit proiectele alea faine pe care le tii in sertar
Sa ai mai multa energie pentru tine si pentru familia ta
Sa stii cum sa iti gestionezi poftele de dulce dinainte de menstra, atat emotional, cat si prin alimentatie si alte obiceiuri
Sa iti deschizi urechea pentru a auzi si decoda mesajele venite de la corpul tau
Sa stii ce alimente iti fac bine si, desigur, care nu sunt benefice pentru tine
9 Jurnale ghidate pe temele mentionate mai sus
2 Meniuri de 7 zile pe fazele ciclului
Acces la 2 webinarii inregistrate si suport in grup de facebook
Sunt Claudia Buneci, Health Coach acreditat de Institute for Integrative Nutrition in 2016 si studenta in anul al 2lea la o minunata scoala de medicina functionala, tot din Statele Unite (ca la noi inca nu exista).
De peste 13 ani am un stil de viață sănătos. Așa s-a întâmplat nu pentru că nu îmi plăcea croissant-ul :), ci pentru că provocările pe care le-am avut încă din adolescență m-au determinat să caut soluții pe care nu le-am găsit în altă parte. Printre aceste provocări s-au aflat și durerile foarte mari la menstruație, care m-au acompaniat atât de mult încât am crezut că așa sunt eu.
Acum mai bine de 10 ani m-am decis să transform această pasiune a mea în profesie si am inceput acest proces continuu de invatare.
Mă împlinește incredibil de mult ceea ce fac, sunt recunoscătoare provocărilor mele că m-au adus aici și sunt și mai recunoscătoare pentru că pot să pun și eu un umăr ca femeile cu care lucrez să fie mai bine în corpul lor, să se redescopere și să se simtă sexy din nou.
Acum sunt în cea mai bună perioadă a vieții mele, fizic, energetic, sexual, emoțional. Și chiar dacă nu mi-e ușor să „dau din casa” pe acest acest subiect sensibil al hormonilor și despre cum se reflectă ei în întreaga viață, inclusiv în energia sexuală, fac asta ca să îți zic că SE POATE să ai o viață împlinitoare și după 40 de ani.
Nu sunt vreo sex goddess, chiar dacă vorbesc deseori despre libido, și spun deschis asta. Sunt o femeie care lucreaza cu ea, cu corpul ei, cu cuplul ei, ca sa fie bine si cu ea si ca sa sustina o viata sexuala faina.
Consider ca eu ca Femeie stau in spatele tuturor activitatilor mele. Si asta-mi da energia si motivatia sa ma prioritizez pe mine. Copiii mei vor o mama fericita si implinita. Si sotul meu la fel. Ca nu degeaba se zice “happy wife, happy everything”.
Si sunt tare bucuroasa ca esti aici, ca citeste aceste randuri si sper tare sa ne vedem live, in curs!
Daca ai intrebari sau ai nevoie de informatii pe care nu le-ai gasit pe aceasta pagina, te invit sa ma contactezi si o sa te ajut cu mare placere.