Tu stii ce sa mananci ca sa nu te mai doara la menstruatie?

În bagajul de vacanță cu durerile menstruale? NU, ci cu un ghid care să te ajute să scapi de durere, iritabilitate și toate acele simptome care nu te lasă să te bucuri de viață!

 

Chiar dacă ești sau nu în vacanță, vara este – știu și eu pe pielea mea – sezonul exceselor: mai mult zahăr din fructe sau înghețată, mai mult alcool, mai puțin somn. 

Eu m-aș bucura să fii dintre acele femei care nu are niciun simptom dureros la menstră și pe luteală, dar dacă nu faci parte dintre norocoase, atunci acest mesaj este pentru tine!

Ai tot citit și auzit că e important ce mănânci ca să te simți bine înainte și în timpul menstruației – adică ca să nu mai ai dureri de cap, cheaguri, flux mare, iritabilitate etc…ai înțeles tu despre ce e vorba. Și totusi, deși ȘTII că ceea ce mănânci contează, parcă nu-ți vine să crezi că e chiar așa. Și se presupune că tu ar trebuie să îl asculți, că doar și despre asta se vorbește mult (inclusiv eu vorbesc despre asta).

 

Te înțeleg foarte bine! Mi-a luat și mie ani de zile să accept să fac o încercare să văd cum mă simt cu un alt tip de alimentație față de cel pe care îl aveam și care nici nu era foarte nesănătos. Cel mai greu mi-a fost să renunț la lactate, pentru că le consideram foarte sănătoase. Dar pentru mine clar nu erau ce aveam nevoie, mai ales în cantitatea în care le mâncam. Am fost și eu surprinsă să văd cum făcând niște ajustări, starea mea s-a schimbat fooarte mult în preajma menstruației. În bine, desigur! Adio un antiinflamator pe lună, adio crampe, dureri de cap etc!

Vrei să termini cu durerile de la menstruație?

Atunci înscrie-te și primește cadoul pe care ți l-am pregătit! 

Dacă te-ai săturat de dureri, de stări emoționale oscilante, oferă-ți măcar 2 săptămâni în care să mănânci altfel înainte de menstruație. Testează și vei începe să observi cum vei avea menstruații din ce în ce mai blânde! 

Îți promit că se va simți imediat în menstra urmatoare. Va fi cu siguranță mai prietenoasă decât menstrele anterioare. Și dacă continui, va fi din ce în ce mai bine. – asta e prea mult, o promisiune pe care NU o poți face, căci sunt f multe variabile la mijloc. 

 

Și azi îți ofer și UN CADOU ca să poți să faci asta:

  • un ghid gratuit cu informații de bază care să te ajute să înțelegi de ce alimentația contează pentru cât de mult te chinuie sau te bucură ciclul tău menstrual și
  • un meniu, cu rețete incluse, pentru fazele luteală și menstruală. 

Cele două ghiduri sunt parte din programul NO PMS care conține pasii de bază pentru a termina cu durerile pe care le ciclul menstrual le aduce în viața ta (în afară de alimentație, detaliez in acest curs despre cum variază hormonii de-a lungul celor 4 faze ale ciclului și ce poți face – de dimineața și până seara să îi susții, despre stres si hormoni sexuali, somn, produse de îngirjire etc).

 

De ce să descarci aceste ghiduri? 

Menstruația nu ar trebui să însemne dureri, schimbări bruște de dispoziție, anxietate sau oboseală. Mult timp am crezut că toate acestea sunt normale și că soluția este doar un Nurofen, care nu lipsea niciodată din trusa mea de voiaj sau din geantă. 

Dacă te-ai săturat de dureri, iritabilitate, pofte alimentare, ghidul acesta gratuit e un prim pas, foarte simplu, ca să înțelegi ce ai de făcut din punct de vedere al alimentației în faza pe luteală, ca să poți să fii mai bine și înainte și în timpul menstruației.

Ce vei afla din aceste ghiduri: 

  • Ghid de alimentație pentru NO PMS: 
    • Rolul alimentației în echilibrarea hormonală. 
    • Soluții alimentare pentru reducerea simptomelor PMS-ului
  • Meniu pentru fazele luteală și menstruală: 
    • Meniuri și adaptate pentru aceste faze ale ciclului menstrual. 
    • Recomandări simple pe baza cărora să îți construiești și tu meniul în aceste etape ale lunii

Despre mine

Claudia Buneci, Health Coach acreditată de Institute for Integrative Nutrition în 2016 și studentă în anul al 2-lea la o minunată școală de medicină funcțională, tot din Statele Unite (ca la noi încă nu există). Claudia Buneci, Health Coach acreditată de Institute for Integrative Nutrition în 2016 și studentă în anul al 2-lea la o minunată școală de medicină funcțională, tot din Statele Unite (ca la noi încă nu există). 

De peste 13 ani am un stil de viață sănătos. Așa s-a întâmplat nu pentru că nu îmi plăcea croissantul :), ci pentru că provocările pe care le-am avut încă din adolescență m-au determinat să caut soluții pe care nu le-am găsit în altă parte. 

Acum mai bine de 10 ani m-am decis să transform această pasiune a mea în profesie și am început acest proces continuu de învățare. 

Mă împlinește incredibil de mult ceea ce fac, sunt recunoscătoare provocărilor mele că m-au adus aici și sunt și mai recunoscătoare pentru că pot să pun și eu un umăr ca femeile cu care lucrez să fie mai bine în corpul lor, să se redescopere și să se simtă sexy din nou. 

Acum sunt în cea mai bună perioadă a vieții mele, fizic, energetic, sexual, emoțional. Și chiar dacă nu mi-e ușor să „dau din casă” pe acest subiect sensibil al hormonilor și despre cum se reflectă ei în întreaga viață, inclusiv în energia sexuală, fac asta ca să îți zic că SE POATE să ai o viață împlinitoare și după 40 de ani. 

Îți doresc o vară minunată și plină de sănătate și echilibru! 

Notă: Ghidurile sunt disponibile pentru descărcare imediată. După completarea formularului, vei primi imediat link-ul de descărcare pe email.