Este o etapă care sperie multe femei, însă chiar nu ar trebui privită ca un „bau-bau”!
Te înfioară numai când auzi cuvântul „menopauză“? Te înțeleg. Lipsa de informare a dus la perpetuarea unor mituri, cum ar fi acela că menopauza vine cu simptome foarte neplăcute pe care nu poți decât să le accepți. Că o să-ți dispară libidoul, o să te îngrași, nu o să poți face nimic în privința bufeurilor și tot așa. Privește acest articol ca pe o călătorie în timp.
Îți propun să începem cu câțiva ani înainte de menopauză, din perioada numită premenopauză sau perimenopauză. Ca și cum te-ai întoarce în momentul de dinainte să apară simptomele neplăcute sau să ajungi să nu-ți mai recunoști corpul. Este perioada în care poți lucra la prevenție. Gestionarea simptomelor asociate premenopauzei și menopauzei începe din momentul în care îți dai seama că citești acest articol nu din întâmplare, ci pentru că vrei să faci o schimbare.
Spre final, vei găsi o serie de recomandări. Te vor ajuta să te simți mai bine imediat, dar vreau să îți spun adevărul:
nu te aștepta la rezultate radicale peste noapte.
Corpul tău are nevoie de grijă și răbdare pentru a intra în echilibru, pentru a trece lin prin premenopauză și pentru a intra într-o nouă etapă din viața ta cu brațele deschise. Acest lucru este posibil când te pregătești corespunzător.
Ce este premenopauza?
Premenopauza este o perioadă absolut firească din viața oricărei femei și reprezintă perioada premergătoare terminării fazei reproducătoare. Asta nu înseamnă că viața ta sexuală s-a terminat, ci că pur și simplu nu mai faci copii.
Premenopauza poate să apară cu până la 10 ani înainte de a intra la menopauză.
De regulă, începe în jurul vârstei de 45 de ani sau mai devreme (30, 35 de ani), când corpul este extenuat, stresat și nu are nutrienții necesari pentru a susține ovulația.
Simptome asociate cu premenopauza:
- cicluri neregulate, fie o dată la 45 de zile sau la 15 zile, fie o lună da, o lună nu
- kilograme în plus, deși nu ți-ai schimbat stilul de viață
- bufeuri noaptea, când nu ai suficient estrogen și corpul nu ajunge să matureze foliculul ovarian
- oboseală mai mare ca de obicei
- anxietate mai pronunțată
- libido scăzut
Mai multe despre soluțiile pe care le ai la dispoziție pentru echilibrare poți găsi în acest articol.
Deși aceste simptome sunt considerate normale, nu înseamnă că trebuie să trăiești cu ele.
