Asa incepe podcastul meu de fiecare data si este o fraza pe care am zis-o din prima. Am dat record si a curs intro-ul.

Nu a fost greu sa zic asta, pentru ca este, cumva, un crez al meu care ma si motiveaza sa fac ceea ce fac.

Sa revenim la povestea Elenei.

Elena M. are 39 de ani si este – asa cum ii place ei sa spuna – “in primul rand” femeie, apoi mama a doi baieti de 6 si 10 ani, sotie si femeie de cariera.

Am lucrat cu Elena activ pe parcursul a 4 luni si m-a cautat initial ca sa o ajut sa isi gestioneze greutatea care, pe parcursul pandemiei, parea ca ii scapase de sub control. Asta desi Elena nu este o gurmanda si nu manca neaparat incorect sau cantitati foarte mari.

Poate ca acesta a fost primul motiv pentru care Elena m-a abordat, dar de obicei persoanele care vin spre mine isi doresc mai mult decat sa piarda kilogramele in plus. De fapt, abordarea meu nu are formule magice ca sa pierzi in greutate rapid cu riscul de a te epuiza si mai mult si de a-ti da organismul peste cap. E mai mult de atat si iti explic in continuare.

Pe langa aspectele legate de greutate, cand ne-am cunoscut, Elena era in premenopauza (cu semne incepute inca din jurul varstei de 35 de ani sub forma de cicluri neregulate sau chiar lipsa menstruatiei).

Lua tratament cu Duphaston (progesteron sintetic) de aproximativ un an din cauza caruia avea stari de nervozitate, deci nu se „intelegea” grozav cu tratamentul.

Pe langa asta, resimtea si alte simptome specifice nu atat femeilor in premenopauza, cat mai cu seama mamicilor: epuizarea cauzata de lipsa somnului sau de o calitatea slaba a lui, stari schimbatoare de dispozitie, iritabilitate, probleme de tranzit etc.

Am inceput sa lucram treptat, pe etape, cum imi place mie sa spun, am “dat foile cepei la o parte” una cate una.

Primul aspect de care a trebuit sa ne ocupam a fost tranzitul intestinal care nu functiona foarte corect. Asa cum spune si Elena, “nu vorbeam despre asta, nu ma gandeam des la asta, dar ma deranja”.

Daca tranzitul nu functioneaza normal, nu putem avea pretentii nici de hormoni echilibrati, nici de energie, blocajul ne incurca foarte mult la procesul de curatare din corp.

Am abordat aceasta problema de la sesiune la sesiune, cu ajustari ale stilului de viata, iar in paralel am lucrat la imbunatatirea calitatii somnului.

 

In ciuda a ce crede majoritatea dintre noi, somnul nu are legatura doar cu ceea ce facem inainte de culcare, ci este legat de tot ce ni se intampla pe parcursul zilei.

Abia dupa ce tranzitul si somnul isi intra in firesc, ne putem astepta ca hormonii sa aiba spatiul necesar sa “se aseze”, sa intre in armonie.

Si planul de suplimente alimentare a urmat aceeasi traiectorie lina, in etape, imi place ca acestea sa nu fie luate la gramada, pentru toate probleme in acelasi timp.

Cuvantul cheie in orice proces de reechilibrare (si da, cuvantul proces suna pretentios, dar te asigur ca nu are de ce sa te sperie) este TIMPUL.

Trebuie sa ii dam corpului timpul necesar sa se obisnuiasca cu schimbarile la care il supunem si timp sa raspunda la ele.

Urmatorii pasi pentru Elena au fost:

– programul de detoxifiere ghidat 1:1, cu focus pe ficat,
– apoi programul de 28 de zile de reset, cu focus puternic pe hormonii de premenopauza.

Am invitat-o pe Elena sa intre in programul de reset pentru ca acolo au fost si practici corporale explicate de invitatele mele in program, parte de lucru cu mentalul si alte tehnici in care – pe langa alimentatie, echilibrare hormonala, stil de viata – eu cred puternic.

Toate sunt interconecatate – crede-ma – si toate au un aport decisiv la abordarea holistica a schimbarilor din premenopauza.

Stiu ca daca pui in aplicare pasii pe care eu ii recomand, iti vei ajuta corpul se se echilibreze – iti vei recapata greutatea optima si energia pe care o aveai.

Bineinteles, poti ajunge la acest rezultat si in cadrul unui demers personal, dar avantajul de a lucra cu mine este ca eu te ghidez pe aceasta cale, pe scurtatura si te sustin in toate momentele mai dificile, cand esti tentata sa renunti sau cand nu stii ce sa faci in continuare.

Da-mi un semn aici daca crezi ca te-ar ajuta sustinerea mea si spune-mi despre problemele cu care te confrunti.